jak bylo

[...] komputerze- 2-3 godziny, aktywność raczej niska. Do tej pory nie ćwiczyłem, moja dieta wyglądała tak, że jadłem to, na co miałem ochotę. Nie zwracałem uwagi na ilość czy jakość. Cel jaki chciałbym osiągnąć to waga na poziomie 80-85kg, BFI 8-12% oraz dobra kondycja bo męczą mnie aktywności, które męczyć mnie nie powinny. Chciałbym także [...]

[...] były wiele razy ale świat idzie od przodu i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po 5 sztuk. wiec ogolnie [...]

Witam, mam problem z moją waga, ponieważ od jakiegoś czasu (około 3 tyg) stoi w miejscu po mimo ćwiczeń, diety i suplementacji. Do tej pory nie było z tym problemu. Do tego mój organizm zaczyna się domagać coraz więcej jedzenia. Zanotowałam niewielki spadek masy mięśniowej i wzrost tkanki tłuszczowej, posiadam domową wagę z pomiarem procentowym. [...]

[...] czyli gdy jesteśmy rozluźnieni. A jeśli tak to czy wypracowanie takiej sylwetki trwa długie lata ? Czy ktoś z was posiada kaloryfer bez "napinki" jeśli tak opowiedzcie jak długo ćwiczyliście ? Chodzi mi o taką klatę jak mam na avku albo taką jak w załączniku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2281907e8ea446082e8b3a386c4c460.jpg

[...] co zapodać? Do cyklu szamam witaminy i omegę3 zgodnie z rozpiska na opakowaniu, dodatkowo cynk rano 15mg Załatwiać nolve czy obserwować i ewentualnie coś z exemestane jak sytuacja się zaostrzy? Ile wtedy tego wszystkiego potrzebuje i jak dawkować? Na odblok mam jedno opakowanie hcg, zastanawiam się jeszcze czy wziasc clomid czy nolve, co [...]

Witam Trenuję Jeet Kune Do - sztukę walki wymyśloną przez Bruca Lee. Są tam techniki uwzględniające zarówno uderzania rękami (inspirowane przede wszystkim boksem), jak i nogami (podobne do tych z muai thai i kick-boxingu). Sądzę więc, że metodyka powinna być zbliżona. Zastanawia mnie jedna kwestia: jak najlepiej trenować kondycję w przebiegu [...]

[...] 1r 1pp Alpha 5tydz 5dz - 9tydz. 5dz 2r 1pp Alpha Do tego będe brał purple wraath white flood bcaa witaminy omega3 tauryna zynk melatonina białko Najwazniejsze dla mnie to czy podane wyżej specyfiki spalą to co powinny (oponka) i czy nie jest to za słabe / mocne? Czy mam jeszcze coś do tego dokupić (jakies osłonki)? Dieta i trening jest Pozdr

Witam zainteresowanych! Chciałbym zrzucic troche ze swojego brzuszka mysle ze jakies 6cm bylo by juz dobrze.Chciałbym to zrobic poprzez ograniczenie podjadania,jedzenia słodyczy,przerzucenie sie na odpowiednie jedzenie i tu prósba o ocene: śniadanie : płatki owsiane z muscli Nastepny posiłek to ryż z serkiem wiejskim i rodzynkami Ostatni posiłek [...]

[...] TRENING:6 razy w tygodniu każda partia oddzielnie 9. CEL CYKLU:siła i beztłuszczowy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:nie wiem jak sie oblicza ale niski (podczas treningu żyła na żyle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ciężko łapie mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] odstajaca, lekarze mowili, ze jest to zdeformowany mostek, gdy dotykam czuje, ze to zebra a nie zadne miesnie, bo jestem szczuplutki. Troszke to widac nawet przez koszulke jak sie przyjzec, jest to bardzo denerwujace i to jak wyglada, zaden z lekarzy nie jest w stanie powiedziec od czego to jest, ale podejrzewam, ze wlasnie od skoliozy poniewaz [...]

[...] kaloryfer. Dodaje zdjęcie z teraz. Móje główne problemy to: 1. Wraz z wzrostem masy rosnie mi tyłek i uda moim zdaniem to nei wygląda proporcjonalnie. Chciałbym jakoś podjechac plecy i barki oraz klate żeby było V, ale jedząc odzywki i ćwicząc wejdzie pewnie też w tyłek. 2. W okresie wakacyjnym teraz boksuje 3-4 dni w tygodniu. [...]

[...] był w moim przypadku od 1,5 do bodajże 13. Teraz udało mi się zdobyć HCG i myślę czy nie dobić np 200i co 2/3 dni przez 3 tygodnie czy teraz to już kompletnie sensu nie ma jak skończyłem clomid dokładnie 7 dni temu. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. [...]

sIEMKA PROPONUJE WRZUCAC TU FOTY PRZED NASZA PRZYGODA NA SILOWNI. MOZNA WRZUCIC TAKIE GDZIE JUZ COSIK TAM ROBILISMY ALE BYLO TO NA DUZYM LAJCIKU. JAK SIE NIE PRZYJMIE TO PROSZE MODA O SKASOWANIE. JA WRZUCE PIERWSZY SWOJE FOTKI.

Czy zaczepiali Was dresy na ulicy wolajac zlotowke? Pamietam jak kilka lat temu bedac w pierwszej klasie technikum postawilem sie 5 dresom bo chcieli ode mnie 2 zl. Postawilem sie i stracilem nie tylko te dwa zlote ale tez reszte pieniedzy (niewiele tego bylo okolo 10 zl), wybili mi jednego zeba (dentysta niepamietam ale ponad 100 zl) i zlamali [...]

Po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. Zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. Rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. Tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym obciążeniu, tak teraz mogłem to zrobić, ale tylko na krótszych. O wiele silniej mogłem cisnąć w pedały, ale [...]

Dorzucę swoje trzy grosze do tematu capoeiry. Żeby wszystko było jasne - sam trenuję ją od niecałego roku i tak naprawdę mogę powiedzieć tyle: jak będą chcieli mi wklepać, to wtedy się dowiem czy jest skuteczna. Inna sprawa, że do walki na ulicy trzeba przede wszystkim doświadczenia i dobrej psychiki - trening a sytuacja niebezpieczna dla życia to [...]

co się znów stało ze zdjęciami ? przykładowy link do zdjęcia z teraz -> http://f.sfd.pl/sb.asp?w=250&p=1/images2006/20061012085814.gif jakis tydzien temu zawsze tam gdzie jest teraz 250 , było 300 i można było powiększyć zdjęcie wpisując większą wartośc np. 800 albo 2000 a teraz nic , lipa jak gdzies jest odpowiedz , albo ktos zadawal takie [...]

Witajcie no wiec tak kolejny cykl 1-5 Meta cd 30mg 1-15 Deka cweek 400mg 1-13 Omo c3d 250mg I tu jak Bozia pozwoli Kupie na 5 Tygodni propa z winkiem na koniec Jesli nie pociagne omo do 17 Tygodni Zakupione Odzywki: Bialko, Gainer, Carbo, Bcaa, Aminokwasy, Mogl by Mi ktos doradzic co najlepsze by bylo po cyklu na maksymalne zmniejszenie spadkow? [...]

[...] w miarę z mięśniami, który chce nabrać po prostu kilogramów. Ćwiczę o własnym ciężarze ciała, w miarę coś tam urosło, ale przeszkadza mi niski % body fatu. Moglibyście dać jakieś wskazówki? Mam wielki problem z przytyciem, szybki metabolizm. Był taki czas co jadłem ponad 4000 kalorii i nic to nie dawało, byłem po prostu cięższy na następny [...]

Witam dawno mnie tu nie bylo wrzuce krotki filmik jak SzaFeczka robi fruwanko jak chcecie to lukajcie tu macie linka: http://rapidshare.de/files/3284586/Szafa_zero.MPG.html